今朝、皇太子さまの誕生日ということで

愛子さまのお姿がテレビに映っていたのですが、、、

 

アイロンをかけながら、

思わず二度見してしまうほど

変貌されていました。

 

その発端となったのが、

炭水化物抜きダイエットだったのではないかと

言われています。

 

ここでは、

・炭水化物抜きダイエットの方法は?

・炭水化物抜きダイエットの効果は?

・炭水化物抜きダイエットの危険性は?

についてお伝えします。

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炭水化物抜きダイエットの方法は?

 

とろろご飯炭水化物抜きダイエットは、

その名の通り炭水化物を抜くダイエットなので

とてもわかりやすいですよね。

 

つまり、主食のご飯やパン、

麺類やじゃがいも、さつまいもなど

食事を摂るダイエットです。

 

普通のダイエットは、制限が多すぎて

長続きしない場合も多いのですが、、、

 

炭水化物抜きダイエットの場合、

炭水化物のみの制限なので、

好きなだけそれ以外の食材を

食べることができます。

 

単純に炭水化物を抜くだけでいいわけです。

 

簡単なダイエット方法なので、

もしかしたら一度は試したことがある人、

結構多いのではないでしょうか?

 

このダイエットは、いろいろな解釈があり、

朝・昼・夜、すべての食事から

炭水化物を抜いている人、

夜だけ炭水化物を抜いている人など

さまざまなのですが、、、

 

今現在は、すべての炭水化物を抜く方法は

オススメではないようです。

 

そもそも、炭水化物を減らすことで、

なぜダイエット効果が生まれるのでしょうか?

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炭水化物抜きダイエットの効果は?

ダイエット

3大栄養素の1つ炭水化物は、

タンパク質や脂質と並んで

私達の体には欠かせない栄養素です。

 

炭水化物は、体の中で分解されると、

糖質に変わり、とりすぎると脂肪として

体内に貯えられてしまいます。。。

 

だからといって炭水化物を

まるで食べなかったり、

極端に減らしてしまうことは

危険だと言われています。

 

 

炭水化物が分解されると「糖質」になるのですが、

脳の唯一の栄養素でもあるんですよね。

 

 

だから、「糖質」をまったく取らない場合、

何が起こるかと言うと、集中力が低下し、

無気力で、ボーッとした感じになったりします。

 

仕事の効率に支障が出ることもありそうですね。

 

そういうことから、朝や昼は抜かず、

夜ご飯のみ炭水化物抜きを実践されることが

一番、適していると言われています。

 

寝るだけですからね。

 

では、1食のみの炭水化物抜きダイエットで

どのくらいの効果があらわれるのでしょうか?

 

日頃、炭水化物をたくさん食べていた方は、

人にもよりますが、1ヶ月で5kg、

2ヶ月で7kg 簡単に痩せた

という例もあるようです。

 

ほとんどの場合、

急激に体重が落ちることはないようです。

 

なので、愛子さまの変貌ぶりは、

もしかしたら、1食のみではなく、

全食の炭水化物を抜いてしまわれて

いたのかもしれませんね。

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炭水化物抜きダイエットの危険性は?

女性

すべての炭水化物を抜いてしまうことが

1番危険だと言われています。

 

はじめは、ぽっちゃりしているのを

少しだけボリュームを落としたいなぁ~

と思って軽い気持ちで始めた

ダイエットだったのかもしれません。

 

ただ、みるみるボリュームが落ち、

理想の体型を手に入れても、

そこではやめようという気持ちがなくなって

もっと細くなったほうが可愛いかも!

とドンドンエスカレートしていくようです。

 

こうなってしまうと、誰が何を言っても

聞いてくれませんので、

本人が気づくしかないようです。

 

炭水化物を全て抜いてしまうと、

体内でエネルギーに変わるものが

不足するため、

脂質やタンパク質を分解して

エネルギーを得ようとします。

 

このタンパク質、

私達の筋肉や内臓などを作るのに

とても大事な栄養なんですよね。

 

また、肌にも、髪の毛にも

大事な栄養素なんです。

 

せっかく痩せたのに、

前のほうが可愛かったなんて

思わせないために、

肌も髪の毛もしっかりケアしながら

ホドホドのダイエットを

楽しんでいただきたいです。

 

人相変わって痛々しい姿は

誰も、可愛いとは思ってあげられないです。

 

私の親友が大学1年の夏休み明けに

近くに行って見てもわからないくらい

げっそりし、すべてのパーツが

ガリガリになっていたのを思い出しました。

 

「どうしたの?」

と聞くと、

 

「可愛くなったでしょ」って。。。

 

どう返答したら良いのか、

本当にわからなくなってしまって、

その場で別れたのですが。。。

 

その彼女が普通の状態に戻るのに

2年かかりましたね。

 

不思議なくらい、簡単に体重が落ちるから

びっくりしたと同時に、

どの姿が、1番可愛いのか?

わからなくなって

エスカレートしてしまったようです。

 

もしも、炭水化物ダイエットを

始めようと考えているのなら、

1日1食の炭水化物抜きダイエットで、

目標体重までいったら、

それ以上は望まないほうが

いいのかもしれませんね。

 

今回は、

・炭水化物抜きダイエットの方法は?

・炭水化物抜きダイエットの効果は?

・炭水化物抜きダイエットの危険性は?

についてお伝えしました。

 

参考になれば嬉しいです。

 

愛子さまも精神的にも肉体的にも

元気になりますよう、

お祈り申し上げています。