とってもかわいい女優の深田恭子さんが

実践して話題の白湯ダイエット。

 

コストもかからず、簡単で

しかも深キョンみたいに

ずっと可愛くいられるなら。。。

 

と白湯ダイエットを始める人が

増えているようです。

 

 

実際に私の友達が何人も始めて、

しっかり効果が現れているので

やり方をまねしていただければ

あなたにも効果が現れるはずですよ。

 

ここでは

・白湯ダイエットってなに?

・白湯にはどんな効果があるの?

・正しい白湯の作り方と飲み方は?

・白湯ダイエットはどんな人が向いてるの?

について体験談を交えてお伝えします。

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白湯ダイエットってなに?

白湯ダイエット

出典:NARUMI.com

冷ましたお湯を飲むだけで体の中から

痩せやすい体質に改善するダイエットです。

 

簡単でお手軽なダイエット法ですが、

正しく作った白湯を

正しい方法で飲むことが大切です。

 

白湯を飲むとどんな効果があるの?

◆脂肪が燃焼しやすくなる

胃腸などの内臓機能を温めることができるので

血の循環が良くなります。

 

内臓温度が1度上がると

基礎代謝が10~12%上がるので

脂肪燃焼率もアップします。

2.余分な水分を排出

白湯を飲むことによって

血液やリンパの流れが良くなり

体内に溜っていた余分な水分を尿として排出。

 

便秘やむくみの解消も期待できます。

体重の減少にもつながります。

 

3.老廃物を排出する

内臓機能が温められると

内臓が活発に働くので、消化作用を促進し

老廃物を押し出すパワーとなります。

 

体内に蓄積されたいらないものを追い出すと

肌もきれいになって体も軽くなるので

気持ち良く毎日が過ごせそうですね。

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正しい白湯の作り方と飲み方は?

やかん

出典:http://cha-nakamura.jp

 

白湯を飲む習慣はインドの伝統医学

アーユルヴェーダから

広まったものと言われてます。

 

せっかく実践するなら

正しい作り方で作った白湯を飲んだほうが

効果に期待ができるはず!

 

もちろん私の知り合いも私自身も

結果を出している白湯の作り方です。

 

◆やかんに水を入れて火にかける。

アーユルヴェーダで「火」のエネルギーは、

人間が行きていく上で欠かせないものとして

考えられているのだとか。。。

 

◆沸騰したら火を止めずに10分。

沸騰を続けることで

「風」のエネルギーをゲット!

沸騰したら、フタを開けた状態にして

10分~15分沸かし続ける。

 

◆カップにお湯を注ぐ

火を止め、カップにお湯を注ぎ、

50度くらいに下がるまで待つ。

ここで冷ますために水で薄めるのは、

エネルギーバランスが崩れるのでNGです。

 

お手軽な簡単白湯ダイエットとは言え、

一つ一つ意味があるんですよね。

 

だから、レンジでチンでも

白湯は作れますが、

エネルギーバランスの意味からして

NGのような気がしますので

あまりオススメしません。

 

正しい白湯の飲み方

白湯ダイエットは、

1日に飲む量は800ml

 

目覚めの1杯

まずは朝起きてすぐの目覚めの1杯。

一口ずつ10~20分かけて飲むのが

効果的と言われています。

 

朝食は30分後

その後30分位経ってから朝食を取るようにします。

 

胃腸の消化機能が活発になり、

しっかり消化できる状態になる。

 

朝・昼・夕3回の食事中

朝・昼・夕3回の食事中に

各1杯ずつゆっくり飲む

 

白湯ダイエットはどんな人が向いてるの?

・便秘気味の人

・冷え性の人

・血液やリンパの流れが悪い人

・むくみやすい人

などは、白湯ダイエットを実践した

その日から効果がわかると思いますよ。

 

逆に、お腹を壊しやすい方は

もっと便がゆるくなる可能性がありますので

やるとしたら少しずつ様子を見ながら

臨機応変にやっていただけたらと思います。

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白湯ダイエットの体験談。

ガッツポーズ Aさん(白湯ダイエット歴3ヶ月)

便秘で悩んでいて、薬が効かなくなっていました。

便秘解消法を探していたら

白湯が便秘に効くと知り、

半信半疑で始めたところ、スルリと出るじゃないですか!!

 

3日に1度だったのが毎日すっきりできるようになりました。

しかももう薬を飲む必要がなくなったので、

費用面からもありがたいです。

 

体重も3キロ減りました。

肌の調子も良くなったので

お化粧のノリが違います。

 

Bさん(白湯ダイエット歴1年)

苦しく感じない便秘症だったので

まったく気にしていませんでした。

 

そんな私も1年前、便秘は大腸がんになりやすい

という話を聞いて便秘の恐ろしさを知り、

白湯ダイエットをはじめました。

 

お金がかからないというのと、

お湯をわかすだけ

という簡単なダイエット法が

逆に効果があるのか???

と半信半疑だったのですが、

本当に効果が出たのでびっくりしました!

 

白湯を飲んで30分後には

トイレに行きましたからね。

 

よくぞここまで溜め込んでいたなぁと

自分で呆れてしまうくらい出てきました。

1年前に比べて10キロ体重が減りましたよ!

いつもぽっちゃり型だったので、今の自分が

別人のようでうれしいです。

 

私の場合は体重を減らすためのダイエットではなく

便秘解消を目的とした白湯ダイエットだったので、

正直ここまで体が軽くなることは

イメージしていませんでした。

 

今までまったく縁がなかった

「きれいになったね」という言葉、

40代にして初めて言われるようになり、

嬉しさ2倍です!

 

私にとって白湯は習慣化されているので

デトックスのためにも、肌のためにも

白湯ダイエットを続けていきたいと思ってます。

 

あなたも効能を知って、

やりたくなってきたのではないでしょうか?

 

お正月太りした時にでも

始めてみることをオススメします。

 

今回は、

・白湯ダイエットってなに?

・白湯にはどんな効果があるの?

・正しい白湯の作り方と飲み方は?

・白湯ダイエットはどんな人が向いてるの?

について体験談とともにお伝えしました。

 

体の中から活性化させるのって

かなり気持ちいいです。

 

いらないものを放出したあとの

お腹の凹み具合。。。

 

かなりびっくりすると思いますよ~。

 

あなたも、ぜひ味わってみてくださいね。